марта 03 2009

Как звезды занимаются спортом

Автор дата 23:02 в рубрике Спорт

Гвинет Пэлтроу сохраняет стройную фигуру с помощью йоги. Позы (асаны) можно выполнять везде. Йоге Гвинет обязана своей очаровательной грациозной походкой.

Мэрайя Кэри заявляет, что она затрачивает массу энергии, танцуя на сцене. Концерты заменяют ей занятия в спортзале.

Бейонси Ноулз танцует в течение 30-45 минут каждый день и с ошеломительным усердием качает пресс, поднимая корпус из положения лежа пятьсот раз. Свою жизненную энергию она повышает с помощью воды, которую пьет в огромных количествах. Она любит демонстрировать свои великолепные ноги на сцене и поэтому в программу упражнений включает двадцать махов ногами, которые она выполняет с гантелями массой 2,5 кг в руках.

Риз Уизерспун выполняет упражнение с теннисными мячиками, чтобы расслабить мышцы после тяжелой тренировки. Можете воспроизвести это упражнение дома и делать его в конце трудового дня, проведенного за рабочим столом.
• Крепким скотчем скрепите два теннисных мячика и ложитесь на мат или на ковер.
• Подложите мячики под спину. Катайтесь по ним вверх-вниз, при этом мячики должны находиться по разные стороны от позвоночника. Из такого перекатывания получится чудесный массаж, который к тому же устранит отложения солей под кожей.

Звезда сериала «Scrubs» Сара Чок предпочитает спортзалу пешие походы. Она заявляет, что пеший туризм — это единственный спокойный вид занятий спортом, намного более спокойный, чем тренировки в переполненных спортзалах под громкую музыку. Кроме того, походы укрепляют мышцы ног.

Кэтрин Белл некогда ходить по спортзалам. В дни студийной работы она в пере рывах выскакивает минут на десять на улицу, чтобы побросать мяч в корзину. Кэтрин здорово выкладывается на этих тренировках и чувствует после них прилив свежих сил.

Рене Зельвегер качает пресс, поднимая корпус из положения лежа, чтобы поддерживать в тонусе мышцы живота и ягодиц. Она буквально вьиепила свою собственную фигуру. Рене предпочитает одежду, которая подчеркивала бы затраченные ею усилия. Юбки, облегающие бедра и сужающиеся книзу, не скрывают стройности ее ног и подчеркивают тонкую талию.

Как ей удалось сбросить вес? Все знают, что Рене Зельвегер набрала около десяти килограммов для того, чтобы сыграть главную роль в фильме «Дневник Бриджет Джонс». Потом, стремясь от них избавиться, она в больших количествах пила воду и сидела на диете с высоким содержанием белка. Рене ела фруктовый салат на завтрак, зеленый салат на обед и жареную рыбу на ужин.

Ребекка Ромиджн-Стамос утверждает, что ее любимое занятие — плавание, особенно вольным стилем.

Сара Джессика Паркер катается на велосипеде в Центральном парке и поддерживает постоянный вес, принимая пищу в небольших количествах пять — семь раз в день. Она живет в Нью-Йорке и поэтому везде ходит пешком. Чтобы получить максимальный результат от ходьбы, Сара Джессика при каждом шаге сжимает ягодицы. Она считает, что если есть возможность выбраться на улицу, то заниматься в спортзале необязательно.

Кристина Эпплгейт носится на велосипеде и поддерживает свой жизненный тонус апельсиновым соком.

Дженнифер Лав Хьюит любит заниматься кикбоксингом, так как этот вид спорта укрепляет все мышцы тела и заряжает ее энергией.

Джулия Робертс позволяет себе съесть много только один раз в день — на завтрак. Она с упоением танцует и бегает трусцой. Любимое блюдо Джулии? Большая печеная картошка с нежирным домашним сыром, свежей зеленью и заменителем масла «Butter Buds».

Джейми-Линн Сиглер из сериала «Клан Сопрано» выполняет махи ногами, сохраняя таким образом стройность бедер. Она делает махи, когда чистит зубы, когда учит тексты и даже когда стоит на пешеходных переходах, ожидая зеленого сигнала светофора. Попробуйте делать по десять махов каждой ногой три раза в день. Джейми-Линн удалось победить анорексию, и теперь она уверена в том, что сможет сохранить нормальный вес.

Модель и актриса Ребекка Ромиджн-Стамос так «ненавидит» упражнения для мышц живота, что качает пресс сразу по двести раз три раза в неделю.

Лягте на спину, руки за голову. Поднимите плечи, вытяните левую ногу, поднимите к груди правое колено и коснитесь им левого локтя. Замрите в этой позе и досчитайте до трех. Проделайте то же самое с коленом другой ноги. Повторяйте упражнение не больше пяти -десяти раз, особенно первые дни.

Звезда сериала «Ангел» Каризма Карпентер любит здоровую пищу, особенно домашний сыр. Она поддерживает тонус своего организма, активно играя в теннис.

Дженна Элфман объясняет красоту своей фигуры тем, что берет уроки балета три раза в неделю, пьет десять стаканов воды в день, не ест сахара и спит по девять часов в сутки.

Модель и актриса Лорен Хаттон заявляет, что не отличается дисциплинированностью в своих занятиях спортом. Дома она выполняет несколько упражнений не дольше десяти — пятнадцати минут, а на улице всегда ходит быстрым шагом.

Проблема Дженет Джексон заключалась в том, что певица любила поесть, особенно в кафе и ресторанах. Она даже признается, что когда-то боролась с булимией и анорек-сией. Ее внешность разительно изменилась, когда Дженет переключилась на вегетарианскую диету, начала бегать, качать пресс и занялась боксом.

Удлиняющия тушь Л’Ореаль Architect.

Компания Maybelline New York из семейства L’Oréal.

Комментариев нет

URI для обратной ссылки | Comments RSS

Оставьте свой отзыв:

Вы должны войти для комментирования записи.